איך בי צומחת השמחה

אֶת הִרְהוּרֵי לִבִּי אֲנִי יוֹדַעַת,

הֵם נוֹשָׁנִים,הֲלֹא גָּדַלְנוּ יַחַד.

לַבִּי וְהֵם כְּאֶצְבַּע וְטַבַּעַת,

אַחְדוּת-יוֹם-יוֹם מֻרְגֶּלֶת וְנִשְׁכַּחַת.

אַךְ יֵשׁ לְפֶתַע וְתִשֹּׁב בָּם רוּחַ

שֶׁל אֹשֶׁר רַעֲנָן וּמִסְתַּחְרֶרֶת

עֲלֵי הֲוָיָתִי.וְיוֹם זָרוּחַ

פִּתְאֹם נוֹתֵן בִּי נְשָׁמָה אַחֶרֶת.

וּמִשְׁתָּאָה אֲנִי מַבֶּטֶת פְּנִימָה

לְתוֹךְ לַבִּי. וְשׁוּב לֹא אַכִּירֶנּוּ.

כָּל שֶׁיָּדַעְתִּי מִיָּמִים יָמִימָה

נִמְחָה,חֲלוֹף חָלַף בּוֹ וְאֵינֶנּוּ.

זָרָה וַחֲדָשָׁה וּנְבוֹכָה

אֶרְאֶה אֵיךְ בִּי צוֹמַחַת הַשִּׂמְחָה.

המחשבה הראשונה שעולה כשאנחנו שומעים את צמד המילים 

תרגול מיינדפולנס/מדיטציה היא של רצינות סבל וכובד ראש.

הסיבה לכך נעוצה כנראה בעובדה שהסיבה המרכזית שבגללה אנחנו מגיעים לתרגל היא הרצון להכניס איכויות של רוגע והפחתת סבל לחיינו.

חשוב לאמר שתרגול מיינדפולנס גורם גם להרבה תחושות שמחה, שגם הם קיימים בחיים שלנו. 

התרגול מלמד אותנו להפנות קשב לדברים המשמחים והנעימים שיש ברגע הנוכחי,אל אף שזה לא צמיד פשוט לנו ונוגד את הפעולות המוחיות האוטומטיות שלנו .ולכן הרבה פעמים אנחנו מרגישים סוג של הקלה ושמחה .

* השיר לקוח מתוך ספרה של לאה גולדברג "השירים הגנוזים" אשר יצא לאור לקראת שנת היובל לפטירתה, והוא מכיל כ-300 שירים שהיא בחרה שלא לפרסם ונמצאו כחלק מעזבונה.