(Mindfulness Based Stress Reduction) MBSR תכנית להפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה ולימוד מיינדפולנס
להמשך קריאהיום תרגול ארוך (ריטריט) בימי שישי אחת לחודשיים. נתרגל בישיבה, בהליכה, ונצא אל השבת בלב שקט.
להמשך קריאה"אי אפשר לעצור את הגלים, אפשר ללמוד לגלוש" (Pro John kebs zin)